在孕期，妊妇的养分需求十分瑕疵，不仅要骄横自己的躯壳需求，还要为宝宝的健康成长提供饱和的养分。但是，孕期胃口掀开，同样让准姆妈们感到嘴馋难耐。那么，有哪些既健康又可口的零食，能让妊妇在享受好意思食的同期，也能确保养分的平衡摄入呢？接下来，就为民众保举几款适宜妊妇吃的健康零食，让你在孕期也能吃得健康、吃得可口！

一、坚果类零食

坚果类零食是妊妇的最好聘任之一。它们富含卵白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物资，关于妊妇和胎儿的健康王人有极大的益处。其中，核桃、杏情切松子王人是可以的聘任。

核桃

核桃被誉为“健脑食物”，其含有丰富的亚麻酸和磷脂，对胎儿的大脑发育有着积极的促进作用。妊妇每天吃几个核桃，不仅能骄横口腹之欲，还能为宝宝的大脑发育提供饱和的养分。此外，核桃中的不饱和脂肪酸还有助于镌汰胆固醇，保护心血管健康。

保举品牌：三只松鼠、百草味等闻名品牌均有销售，品性有保险。

杏仁

杏仁富含卵白质、维生素E和钙等养分要素，对妊妇的皮肤、眼睛和骨骼健康王人有平允。此外，杏仁还有助于缓解孕期便秘问题，是妊妇的理思零食之一。

保举品牌：良品铺子、百草味等品牌的杏仁口感香脆，深受妊妇怜爱。

松子

松子含有丰富的维生素和矿物资，如维生素E、钾、镁等，对妊妇的皮肤健康和胎儿发育王人成心处。同期，松子还能缓解孕期疲困，让妊妇在清贫的孕期也能保抓龙马精神。

保举品牌：楼兰蜜语、新农哥等品牌的松子品性优良，值得购买。

二、生果类零食

生果类零食亦然妊妇的好聘任。它们富含维生素、矿物资和膳食纤维等养分要素，有助于补充妊妇所需的多种养分。其中，草莓、蓝莓和苹果王人是可以的聘任。

草莓

草莓酸甜可口，富含维生素C和果胶等养分要素，有助于促进妊妇的食欲和消化。同期，草莓还含有丰富的抗氧化物资，粗略增强妊妇的免疫力，注释伤风等疾病。

购买提倡：聘任极新、无农药残留的草莓，可以径直食用或制作后果汁、沙拉等好意思食。

蓝莓

蓝莓富含花青素和维生素A等养分要素，对妊妇的视力和胎儿发育王人有平允。同期，蓝莓还有助于改善妊妇的就寝质地，缓解孕期浮躁和压力。

购买提倡：聘任极新、饱胀的蓝莓，可以径直食用或搭配酸奶、燕麦等食物食用。

苹果

苹果是一种养分丰富、口感脆爽的生果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物资等养分要素。妊妇食用苹果有助于改善便秘问题，增强免疫力，促进胎儿发育。

购买提倡：聘任极新、无黑点、无虫害的苹果，可以径直食用或制作后果汁、沙拉等食物。#618高佣冲刺#

三、其他健康零食

除了坚果和生果类零食外，还有一些其他健康零食也适宜妊妇食用，如全麦面包、酸奶和海苔等。

全麦面包

全麦面包富含膳食纤维和维生素B群等养分要素，有助于加多妊妇的饱腹感，改善便秘问题。同期，全麦面包的热量较低，妊妇食用后不易发胖。

购买提倡：聘任无糖、无添加的全麦面包，可以搭配牛奶、鸡蛋等食物食用。

酸奶

酸奶富含益生菌和卵白质等养分要素，有助于颐养妊妇的肠谈菌群平衡，促进消化收受。同期，酸奶还能为妊妇提供丰富的钙质和卵白质等养分素，有助于胎儿的骨骼发育。

购买提倡：聘任无糖、低脂的酸奶居品，可以搭配生果、坚果等食物食用。

海苔

海苔富含碘、钙、铁等多种矿物资和维生素A、B群等养分要素，有助于补充妊妇所需的多种养分素。同期，海苔的热量较低，口感鲜好意思，是妊妇的理思零食之一。

购买提倡：聘任低钠、无添加的海苔居品，可以径直食用或搭配其他食物食用。

总之世博体育(中国)官方网站，妊妇在聘任零食时，应小心养分平衡和口感可口。以上保举的几款健康零食王人是可以的聘任，妊妇可以笔据我方的口味和需求进行聘任。同期，妊妇还应小心适量食用零食，幸免过量摄入热量和糖分等不良要素，确保我方和宝宝的健康。